Hana’s Blog

アラサー主婦がオススメする美容情報やクローズド懸賞について

【プチプチ食感】栄養豊富な白チアシードに初挑戦

海外セレブが好んで食べるスーパーフードってよく聞きますよね?

今回は チアシード ホワイト に初チャレンジしました。

南米で日本人の農家さんが栽培しているネット限定の高品質のチアシードです。内側から美しくなりたい方にオススメです。

200g (約20日分)¥880

楽天販売ランキング1位

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 最近日本でもよく聞くスーパーフードのチアシードですが、南米では古くから伝わる栄養補助食品なんです。「人の生命維持には水とチアシードがあれば足りる」と言われています。シソ科の植物『チア』の種を液体に浸すと約10〜12倍に膨らむ特性があり、ダイエット中の女性にもオススメです。こんにゃくと同じグルコマンナンという食物繊維で腹持ちをよくします。

 

【チアシードの効果とは?】

*美白・エイジングケア→体内で作ることが不可能なオメガ3脂肪酸が豊富

*ダイエット→食物繊維が豊富
*栄養補助・コレステロールゼロ→栄養補助食品に認定

 

たんぱく質はキヌアの1.4倍

カルシウムは牛乳の6倍

カリウムはりんごの2倍

鉄分はほうれん草の2倍

食物繊維はゴボウの5.5倍

必須アミノ酸8種類

 

おしゃれなパッケージでキッチンに置いてあると気分が上がります♪

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南米の日本人農家さんが、栽培を徹底しているので安心して食べることができました。白のチアシードは貴重なんだそう。

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ホワイトチアシード大さじ一杯を水に入れて1時間。タピオカのようになりました。

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プチプチっとした食感が大丈夫か心配でしたが、無味無臭で苦味もなく食べやすかったです。

 

青汁×牛乳×チアシードを試してみました!

体に良さそう♪

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膨らんだチアシードをオレンジジュースに入れて飲むととても飲みやすく美味しかったです。ヨーグルトやスムージー、炭酸、フルーツジュース、スープなどもオススメです。残ったジェルは冷蔵庫に保存して翌日までにいただきます。

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 サラダやバーガーにそのまま粒出かけてもOK!オムレツやパンケーキに混ぜることもできます。

 いろんなバリエーションがあるのが飽きずに良かったです。プチプチの食感がクセになりました。私は不足しがちな栄養素が摂れるところが気に入りました。便秘やダイエット効果に期待しています。


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